春季養生：如何增強我們的抵抗力？

   春季是萬(wan) 物滋生的季節，春季的大自然到處都是綠油油的一片。剛下過雨的山上籠罩著一層濃濃的霧，深深的呼吸一口，空氣無比的新鮮。呼吸久了都感覺自己能多活兩(liang) 年。春季是大自然一年中為(wei) 清明的一季，萬(wan) 物都在滋生，病毒也在這個(ge) 時候趁機作亂(luan) ，試圖進入我們(men) 的身體(ti) 。在春季我們(men) 也要有意識的保護好自己的身體(ti) ，增強我們(men) 抵抗力，春季導致抵抗力下降有這幾個(ge) 明顯的原因：

抵抗力下降的原因

1、心理緊張

2、肉體(ti) 勞累

3、消極悲觀

4、飲食失衡

5. 是運動不足

6、過度抗菌

7、身體(ti) 老化

增加抵抗力的幾樣食物

1、香蕉

2、深水魚

3、菠菜

4、葡萄柚

5、大蒜

6、低脂牛奶

7、蜂膠

8、蘑菇

增強免疫力的方法

1、保持樂(le) 觀的情緒

日常生活中zui重要的是可以調理好自己的心態，保健品建議大家，遇到了不開心的事情，可以從(cong) 多個(ge) 角度來看待，盡量放鬆身心，保持愉悅。

2、充足的睡眠

有科學家指出，睡眠不足時，人體(ti) 的免疫力在一定程度上會(hui) 下降。因此，日常生活中可以保持8個(ge) 小時的睡眠時間，盡量減少夜生活。

3、少吃甜膩的食物

過多的甜膩食物會(hui) 加重身體(ti) 的濕氣，從(cong) 而影響人體(ti) 的抵抗力。

4、保持室內(nei) 的空氣流通

如果你經常住在濕氣較重的屋內(nei) ，就要多注意保持室內(nei) 空氣的流通。

5、多交朋友

多交朋友可以讓我們(men) 接觸到很多新的東(dong) 西，這有利於(yu) 人的心理素質的提升，從(cong) 而也有助於(yu) 提高身體(ti) 的抵抗力。

6、多運動

運動是提高身體(ti) 免疫力的方法之一，通過運動，可以讓身體(ti) 的各種機能變得更加完善，尤其是對於(yu) 提高抵抗力、促進血液循環等。

7、趕走體(ti) 濕

體(ti) 濕會(hui) 讓身體(ti) 的抵抗力下降，因此對於(yu) 那些有體(ti) 濕問題的人來說，要積極做好防止體(ti) 濕的工作，日常可以多吃一些具有補脾益氣、祛濕作用的食物，多吃一些對促進消化的有益食物，這樣才能讓身體(ti) 處於(yu) 一個(ge) 更健康的狀態。

飲食是我們(men) 日常生活中基本的一個(ge) ，身體(ti) 的抵抗力很重要。如果一個(ge) 人抵抗力不好的話病毒隨時會(hui) 有可能入侵，做好防範意識，讓病毒無從(cong) 下手，畢竟良好的身體(ti) 對於(yu) 我們(men) 來說是比較重要的。